Yoga oefeningen - online yoga lessen

We horen het de hele tijd: yoga voelt goed! Onze site is gericht op Yoga oefeningen voor beginner en gevorderde. Lees over yoga en de beste oefeningen op deze en gerelateerde sites.

Op zoek naar een manier om direct onder professionele begeleiding thuis aan de slag te gaan met Yoga? Geef je dan zeker even op voor de 2 gratis Online Yoga Oefeningen:

Over Yoga

Yoga is een filosofie die men leert om de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen. Het is een innerlijke weg en een zoektocht naar bewustzijn, kracht en gelukzaligheid.

Yoga is voor iedereen toegankelijk. Voor kinderen, voor jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen en ouderen. Over de hele wereld hebben mensen de kracht van Yoga ontdekt. Het zorgt voor minder emotionele druk en meer balans in het leven. De yoga oefeningen zorgen ervoor dat men ontspanning en rust toelaat, iets wat in de 21e eeuw een zeldzaam goed is.

De oefeningen van Yoga bestaan uit lichaamsoefeningen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen. De stijve gewrichten worden tijdens de oefeningen soepeler en de gespannen spieren losser. Daarnaast wordt veel aandacht besteedt aan de manier van ademen. Het gevolg van slecht ademen is minder weerstand tegen ziekten, geprikkeldheid en hyperventilatie.

Yoga moet gevoeld en ervaren worden.

De yoga beoefenaar

Iedereen kan yoga doen: vrouw, man, jong of oud, stijf of lenig. Men moet bereidt zijn het presteren los te willen laten en zijn eigen grenzen goed in de gaten te willen houden.

Voor zwangere vrouwen is Yoga goed om het lichaam en de adem in harmonie te brengen. Zwangere vrouwen zijn soms bang dat er iets mis zal gaan tijdens de bevalling. Door Yoga leren ze hun angsten te aanvaarden en bereiden ze zich beter voor op de weeën.

Yoga is tevens goed voor mensen die met stress kampen of slecht slapen. Het bestaat namelijk uit een reeks oefeningen waarvan een groot aantal een ontspanning geeft, waardoor men beter gaat slapen. De vreemde houdingen zorgen voor het spannen en ontspannen van de spieren. Het spanningsniveau in het lichaam wordt naar aanleiding van deze yoga oefeningen aantoonbaar lager.


Yoga kan ook voordelen hebben voor mensen met verschillende aandoeningen of klachten. Mensen met hartklachten en een te hoge bloeddruk hebben baat bij yoga, omdat het de bloeddruk verlaagt. Yoga kan ook symptomen van astma, rugpijn en artritis verlichten.



Yoga met sterren + Bekende Nederlanders

In de serie Yoga met Sterren ontmoet yogadocente Myrna van Kemenade een aantal bekende Nederlanders, zoals musicalster Pia Douwes, acteur Geert Hoes, … Meer →


Yoga oefening - Stress en stijve schouders

Veel stress, spanning en schouderproblemen hebben te maken met een tekort aan beweging. Deze yoga oefeningen kunnen daar wat aan veranderen.… Meer →


Yoga cursus

Er zijn verschillende soorten cursussen die men kan volgen. Bij een introductiecursus leert men de basis yoga-asanas (houdingen), die zorgen voor meer… Meer →