Yoga cursus



Er zijn verschillende soorten cursussen die men kan volgen. Bij een introductiecursus leert men de basis yoga-asanas (houdingen), die zorgen voor meer kracht, energie en ontspanning. Daarnaast wordt de ademhaling en meditatie onder de aandacht gebracht. Men leert deze technieken ook integreren in het dagelijkse leven.

Het voordeel van lessen tegenover thuis-yoga is dat een leraar de houding kan corrigeren. Dit voorkomt blessures en zorgt voor het beter beoefenen van de asanas. Aangeraden wordt om minstens 1 les in de week te volgen, en de oefeningen thuis voort te zetten.



Leer Yoga oefeningen in een Yoga cursus



Yoga oefening - Spieren verstevigen

Het geheel van rug, buik en bekkenspieren, wordt in het Engels de ‘Core’ genoemd. Dit woord betekent 'kern'. Wij hebben geen vergelijkbare naam in… Meer →


Yoga boeken

Yoga boeken vormen een prima aanvulling op een cursus of op Yoga dvd's. Men kan de oefeningen namelijk rustig nalezen en zich meer concentreren op zic… Meer →


Yoga is gezond

Yoga is een sport die beoefend wordt vanwege zijn positieve effecten op de gezondheid. Lichaam en geest worden door de oefeningen in evenwicht gebrach… Meer →