Zwangerschapsyoga

Yoga is erg geschikt voor zwangere vrouwen. De houdingen bij Yoga maken het lichaam sterker en leniger en bereiden de vrouwen voor op de weeën. De rustige oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam meer bewegingsruimte krijgt en verbeterd de houding.

Yoga is ook een goede remedie tegen rugpijn. Yoga ademhalingsoefeningen werken ontspannend en leert men omgaan met de stress die vaak bij zwangerschap komt kijken.

De beste tijd om te beginnen met zwangerschapsyoga is na ongeveer 3 maanden. Men leert de ongemakken die voorkomen tijdens de zwangerschap te verlichten en zich voor te bereiden op de bevalling.

De houdingen bij zwangerschapsyoga zijn gericht op de natuurlijke houdingen tijdens de bevalling. Daardoor kan meer vertrouwen worden gekweekt in het vermogen om de pijnlijke weeën op te vangen en te beheersen. Wanneer men op de juiste manier ademt, kunnen spanningen weggenomen worden, wat een grote hulp is tijdens de bevalling.

Yoga kan handig zijn bijvoorbeeld bij zwangerschap

Yoga oefening - Stress en stijve schouders

Veel stress, spanning en schouderproblemen hebben te maken met een tekort aan beweging. Deze yoga oefeningen kunnen daar wat aan veranderen.… Meer →

Yoga geschiedenis

Yoga komt van oorsprong uit India. In het westen is deze pas in de twintigste eeuw bekend geraakt. Bij Yoga werkt men voortdurend gelijktijdig aan de … Meer →

Yoga oefening - Nekklachten

Yoga kan goed helpen bij diverse soorten nekklachten. Hierna vindt u enkele oefeningen die hierbij behulpzaam kunnen zijn.… Meer →