Zwangerschapsyoga

Yoga is erg geschikt voor zwangere vrouwen. De houdingen bij Yoga maken het lichaam sterker en leniger en bereiden de vrouwen voor op de weeën. De rustige oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam meer bewegingsruimte krijgt en verbeterd de houding.

Yoga is ook een goede remedie tegen rugpijn. Yoga ademhalingsoefeningen werken ontspannend en leert men omgaan met de stress die vaak bij zwangerschap komt kijken.

De beste tijd om te beginnen met zwangerschapsyoga is na ongeveer 3 maanden. Men leert de ongemakken die voorkomen tijdens de zwangerschap te verlichten en zich voor te bereiden op de bevalling.

De houdingen bij zwangerschapsyoga zijn gericht op de natuurlijke houdingen tijdens de bevalling. Daardoor kan meer vertrouwen worden gekweekt in het vermogen om de pijnlijke weeën op te vangen en te beheersen. Wanneer men op de juiste manier ademt, kunnen spanningen weggenomen worden, wat een grote hulp is tijdens de bevalling.

Yoga kan handig zijn bijvoorbeeld bij zwangerschap

Yoga benodigdheden

Bij het beoefenen van Yoga is maar een minimum aan spullen nodig. Comfortabele katoenen kleding is aan te raden. Hierdoor kan gemakkelijk bewogen word… Meer →

Yoga oefeningen op TV

NPO Spirit geeft diverse Yoga Oefeningen op televisie. Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een… Meer →

Yoga boeken

Yoga boeken vormen een prima aanvulling op een cursus of op Yoga dvd's. Men kan de oefeningen namelijk rustig nalezen en zich meer concentreren op zic… Meer →