Yoga oefeningen - online yoga lessen

We horen het de hele tijd: yoga voelt goed! Onze site is gericht op Yoga oefeningen voor beginner en gevorderde. Lees over yoga en de beste oefeningen op deze en gerelateerde sites.

Op zoek naar een manier om direct onder professionele begeleiding thuis aan de slag te gaan met Yoga? Geef je dan zeker even op voor de 2 gratis Online Yoga Oefeningen:

Over Yoga

Yoga is een filosofie die men leert om de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen. Het is een innerlijke weg en een zoektocht naar bewustzijn, kracht en gelukzaligheid.

Yoga is voor iedereen toegankelijk. Voor kinderen, voor jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen en ouderen. Over de hele wereld hebben mensen de kracht van Yoga ontdekt. Het zorgt voor minder emotionele druk en meer balans in het leven. De yoga oefeningen zorgen ervoor dat men ontspanning en rust toelaat, iets wat in de 21e eeuw een zeldzaam goed is.

De oefeningen van Yoga bestaan uit lichaamsoefeningen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen. De stijve gewrichten worden tijdens de oefeningen soepeler en de gespannen spieren losser. Daarnaast wordt veel aandacht besteedt aan de manier van ademen. Het gevolg van slecht ademen is minder weerstand tegen ziekten, geprikkeldheid en hyperventilatie.

Yoga moet gevoeld en ervaren worden.

De yoga beoefenaar

Iedereen kan yoga doen: vrouw, man, jong of oud, stijf of lenig. Men moet bereidt zijn het presteren los te willen laten en zijn eigen grenzen goed in de gaten te willen houden.

Voor zwangere vrouwen is Yoga goed om het lichaam en de adem in harmonie te brengen. Zwangere vrouwen zijn soms bang dat er iets mis zal gaan tijdens de bevalling. Door Yoga leren ze hun angsten te aanvaarden en bereiden ze zich beter voor op de weeën.

Yoga is tevens goed voor mensen die met stress kampen of slecht slapen. Het bestaat namelijk uit een reeks oefeningen waarvan een groot aantal een ontspanning geeft, waardoor men beter gaat slapen. De vreemde houdingen zorgen voor het spannen en ontspannen van de spieren. Het spanningsniveau in het lichaam wordt naar aanleiding van deze yoga oefeningen aantoonbaar lager.

Yoga kan ook voordelen hebben voor mensen met verschillende aandoeningen of klachten. Mensen met hartklachten en een te hoge bloeddruk hebben baat bij yoga, omdat het de bloeddruk verlaagt. Yoga kan ook symptomen van astma, rugpijn en artritis verlichten.

Yoga geschiedenis

Yoga komt van oorsprong uit India. In het westen is deze pas in de twintigste eeuw bekend geraakt. Bij Yoga werkt men voortdurend gelijktijdig aan de … Meer →

Yoga oefeningen op TV

NPO Spirit geeft diverse Yoga Oefeningen op televisie. Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een… Meer →

Yoga om een aantal belangrijke spieren te verstevigen

Het geheel van rug, buik en bekkenspieren, wordt in het Engels de ‘Core’ genoemd. Dit woord betekent 'kern'. Wij hebben geen vergelijkbare naam in… Meer →